Недельная кефирная диета (минус 4 - 6 кг)

1 день – 1,5 л кефира и 5 отварных картофелин.


2 день – 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса.


3 день – 1,5 л кефира, и 100г отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина)


4 день – 1,5л кефира и 100г отварной нежирной рыбы.


5 день - 1,5 л кефира и овощи с фруктами (кроме винограда и бананов которые слишком высококалорийны).


6 день – 1,5-2 л кефира.


7 день – минеральная, лучше негазированная вода в любом количестве.


Все продукты должны быть приготовлены без сахара и соли. Количество сброшенных килограммов, зависит от индивидуальных особенностей организма. Диету следует повторять не чаще 1 раза в 2-3 месяца. Дневная норма кефира должна выпиваться по стакану с интервалом в 3-4 часа. Кефир не обязательно должен быть одинаковым, можно например, утром выпить обычный нежирный кефир, затем бифидокефир, а к вечеру – фруктовый. Можно выпить воды. Лучше купить в магазине бутылку минеральной, или обычной питьевой воды, также можно пить родниковую воду. Нельзя пить чай и кофе.